清流出版株式会社
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こころが軽くなる マインドフルネスの本
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毎日を平穏にするヨーガの習慣
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花空間プロデューサー内田屋薫子のテーブルコーディネート
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月刊清流 主婦たちに贈るこころマガジン

『清流』2017年11月号

2017/10/01発行

“健脚生活”のすすめ
身をもって知った「年相応の運動」の大切さ 浜 美枝
「1日8000歩」と「ややハードな20分の運動」で健康に 
青柳幸利
1日1分の「四股踏み」で、いつまでも歩ける体づくりを 
木村匡宏
「楽をしない」癖をつけて“死ぬまで現役”を目指す 
前田美波里
「パワーウォーキング」で、人生もいきいき! 古賀和仁

その他 第2特集/エッセイ&読み物/企画連載 etc.

誌面イメージその1    誌面イメージその2
前田美波里さん
 
IKKOさん
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毎日を平穏にするヨーガの習慣

毎日を平穏にするヨーガの習慣
赤根彰子
定価=本体1300円+税
ヨーガをもっと身近に、気軽に生活の中へ取り入れてみませんか。 インドで生まれ5千年の歴史をもつヨーガは、現代、全世界で、 こころとからだを健やかに保つ方法として注目され、実践する人が増えています。   本書は、ヨーガの基本の考え方を一日の流れに沿って紹介しています。 朝目覚めて、夜眠るまで、心地よく、穏やかな

こころが軽くなる マインドフルネスの本

こころが軽くなる マインドフルネスの本
吉田昌生
定価=本体1200円+税
話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。 マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。 感情に、振り回されなくなります。 瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。

「もしも」に役立つ! 親子で防災力アップ

「もしも」に役立つ! 親子で防災力アップ
今泉マユ子
定価=本体1500円+税
さまざまな災害リスクを抱えている日本。被害を最小限に食い止めるために、今からできる限りの備えをしましょう。災害が起きてからできることは限られていますが、今できることはたくさんあります。おやこ一緒に、防災対策&即食レシピ作り。

山口はるののかんたん!おいしい! 美的創作「豆腐」レシピ

山口はるののかんたん!おいしい! 美的創作「豆腐」レシピ
山口はるの
定価=本体1500円+税
優れた栄養価と、いつでも手に入りやすく、なおかつおいしくて食べやすいことが豆腐の魅力。日本の伝統食をおいしく、おしゃれに。体にやさしい豆腐料理を紹介。絹ごし豆腐、木綿豆腐、温やっこ、豆腐クリームを使って、見た目も美しく、毎日、豆腐を食べても飽きないレシピを満載しています。

花空間プロデューサー内田屋薫子のテーブルコーディネート

花空間プロデューサー内田屋薫子のテーブルコーディネート
内田屋薫子
定価=本体1800円+税
テーブルセッティング+お花+お料理でおもてなし。 12か月のシーンごとに、簡単に取り入れられるテーブルコーディネートのコツやアイデア、パリスタイルのフラワーアレンジ、おもてなしに喜ばれるお料理と、その盛りつけ方やレシピを掲載。 さらに、水引、イースターエッグ、ハロウィンアイテム、メニューカードなど、クラフトのアイデアも

ひとりぼっちの辞典

ひとりぼっちの辞典
勢古浩爾
定価=本体1500円+税
「ひとりぼっち」をテーマとした辞書形式のエッセイ。 「集団」「同調圧力」「空気」に流されない、 「個」としての「ひとり」をときにユーモラスに、ときにシニカルに考察する。   群れるな!危険! ひとりぼっちで何が悪い。 さびしい? みじめ? いやいや、「ひとり」は人間の基本なのだ。   ひとりぼっちだ

自分に「いいね!」ができるようになる本

自分に「いいね!」ができるようになる本
玉井 仁
定価=本体1300円+税
認知行動療法を基本にした、心が楽になるレッスン。自分に自信がなくて不安...。気を遣いすぎて疲れる。怒りをコントロールできない...。いつも何かうまくいかない気持ち、生きづらい気持ちがあるのは、心のクセがあるから。心のクセに気づいて、自分を大切にしていけば、自分に「いいね!」と思えて、もっと生きるのが楽

毎日ベジレシピ

毎日ベジレシピ
植木もも子
定価=本体1400円+税
あなたと家族を守る、パワーフードの旬野菜と果物。ビタミン、ミネラル、ポリフェノールをたっぷり摂って、免疫力アップ。元気でストレスに負けない体をつくるための、おいしくて、かんたん、体がよろこぶレシピが満載。「おいしく、楽しく、賢く、健康な食事を摂る」毎日を送りましょう。素材がいきるつくりおきソース4品と、スープ、ジュース

思うだけ! 開運術

思うだけ! 開運術
植西 聰 
定価=本体1300円+税
効果絶大! 「成心(じょうしん)」になる9つの法則。 すぐに役立つ、幸運の実践法教えます! プラスのことを思い、プラスの想念で心を満たせば、みるみる運がよくなって 知らず知らずのうちに、幸運がやってくる! 森下えみこさんの楽しいイラストつき!

運のいい人のマナー

運のいい人のマナー
西出ひろ子
定価=本体1400円+税
「型」よりも「心」を大事にする、真心のマナー。 真のマナーを身につければ、物事は好転し、運気もUPする! 著者自身を壮絶な過去を乗り越え、幸運体質に導いたマナーの極意とは。 考え方から、所作、言葉遣いなど、さまざまなマナーを紹介する。