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月刊清流 主婦たちに贈るこころマガジン

『清流』2018年9月号

2018/8/01発行

コツコツ続けて「骨元気生活」
骨の丈夫さが、人生の最終章の質を決める 
林 泰史
「私に限って……」は絶対にありません! 
沖藤典子
老いは確実にやってくる。でも、私は負けない! 
美川憲一
骨の健康にはビタミンやミネラルも必要 
森 由香子
骨格のゆがみを整えて、“一生歩ける”体づくりを 
長谷川 智

その他 第2特集/エッセイ&読み物/企画連載 etc.

誌面イメージその1    誌面イメージその2
ジュディ・オングさん
 
戸田菜穂さん
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30代からの食べて美肌になるダイエット

30代からの食べて美肌になるダイエット
木下あおい
定価=本体1300+税
20代、30代、40代でやせる人続出! ノーファンデーションの人続出! 予約のとれない料理サロンの自分を大切にするダイエット。背中のお肉、ぽっこりお腹、お肌トラブルは食べもので解決できる。食べて、やせて、自分史上最高の美肌になる。食事を大切にすることは、自分を大切にすること。苦しいダイエットはもう卒業。今からでも、何歳

レトルトの女王のアイデアレシピ ラクラクごはん

レトルトの女王のアイデアレシピ ラクラクごはん
今泉マユ子
定価=本体1400+税
調味料として使う「パスタソース」「焼肉のたれ」「鍋つゆ」。加えるだけで味がピタリと決まる! 失敗なしのレトルトアレンジレシピ。レシピは、副菜、主菜、主食、汁ものに分けて掲載。それぞれのレシピに調理器具と調理時間も見やすく掲載しています。毎日の食事作りのお役に立つ1冊です!  

究極のモチベーション

究極のモチベーション ──心が折れない働き方
見波利幸
定価=本体1500+税
「仕事のモチベーションが上がらない」と悩んでいませんか? モチベーションは自分で上げることができるんです! 話題の書『心が折れる職場』著者による、自分の価値観や働き方を活かして作る、ゆるぎない、折れない「究極のモチベーション」の作り方。 幸せな仕事、幸せな人生が実現できる、モチベーションアップの方法とは!?  

マインドフルネス子育て法

マインドフルネス子育て法
山口 創
定価=本体1400+税
マインドフルネスを子育てに! 「いま、ここ」を受け入れ、 二度と戻らない、大切な子育て時期を 親も子も幸せに生きるコツが満載!

ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来の見えない病の治し方

ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来の見えない病の治し方
根来秀行
定価=本体1300+税
現代人が多く抱える心身の不調。 それは病気の少し前の状態。 最新医療が注目する、体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管 それぞれを解説、バランスを取るメソッドを紹介!不調を病気につなげないための方法が満載。

ぷち瞑想習慣

ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方
川野泰周
定価=本体1400+税
すきま時間に、ちょっと瞑想。 歩きながらでも、満員電車でも、ベッドに横になってでも!   誰でもいつでも簡単に実践できる 禅とマインドフルネスのエッセンス   「イライラする!」「しんどい...」と感じたら。 どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果!

弱みが強みに変わる逆転の心理学

弱みが強みに変わる逆転の心理学
神岡真司
定価=本体1300円+税
敏感なので目立たないように生きていきたい... 口下手で、コミュニケーションが苦手... 強気な人の言いなりになってしまう...   口下手で、弱気、内向的なあなたは、自分が弱くて、損していると考えているかもしれません。でもそれが、実はあなたの魅力でもあるんです。 弱みは「強み=長所」に変える

チーズ☆マジック おいしい、みんな大好き!ごちそう家ごはん

チーズ☆マジック おいしい、みんな大好き!ごちそう家ごはん
小野孝予
定価=本体1500+税
チーズでコク増し、風味アップ、あっというまにおいしさマックスに。料理が苦手な方、忙しい方には特におすすめ!しかも、ミネラルに含まれるカルシウムが豊富なうえ、その他の栄養素もほとんど含まれている優良栄養食品。チーズを食べて健康になりましょう。

伝説の序章

伝説の序章 天才棋士 藤井聡太
田丸 昇
定価=本体1400円+税
鮮烈デビュー29連勝! 最年少の天才棋士・藤井聡太四段。元『将棋世界』編集長・田丸昇九段が棋士の目線から綴る、藤井聡太四段の凄さと将棋界の仕組。運命をかけた三段リーグ、長くて険しい名人への道のり、棋士にとっての「勝負飯」...。将棋用語なども詳しく解説。 羽生善治、加藤一二三、谷川浩司、大山康晴ら、大棋

「行動できない」自分からの脱出法! 

「行動できない」自分からの脱出法!  あなたを縛る「暗示」にサヨナラ
大嶋信頼
発売即重版
定価=本体1300円+税
「この本では、行動できない心の仕組みを一緒に考えながら、<行動できない人>から簡単に抜け出す方法を探っていきます」(「はじめに」より)   失敗が怖い!考えすぎて動けない! ──それは、暗示に足を引っ張られるから。 殻を破って、行動できる自分になる! 7万件の臨床経験を持つ 大人