先日、走る時にカメラを持っていくのを忘れたと書きましたが、

忘れると言えば、その日はヴァームを飲むのを忘れていました。

走る前に飲めば、体脂肪を燃焼させ、さらに疲れが残りにくい

というヴァーム。アミノバイタルなども有名ですが、

私はヴァーム派。正直、どの程度効果があるのかは実感するほど

ではないのですが、ある種、儀式的に使っています。

家に帰ってから、すぐに買い溜めてあるヴァームを飲みました。

これでは効果が半減でしょうか？

もったいないことをしました(笑）。

私の場合は10キロ以上走ると、やや疲れというか

筋肉の張りなどが翌日に残ります。

これは運動後のストレッチなど、ちゃんとやっていないせい

かもしれません。

ケガや故障はもちろん、

疲れを持ちこさないのも、セルフマネジメント。

走っている方は、自分なりの経験値で、自分に合ったケアの仕方を

身につけていらっしゃるのでしょうね。

ランニングの入門書や、ランナーのみなさんのブログなどで

ケアの仕方を参考にします。

まだまだ修業が足りない編集Ｆでした。