少し古い話になりますので、ご存知の方もいらっしゃる

と思いますが、最近、ある書籍を通して知った、

興味深いデータがあります。

それはデータの出所は米科学誌Scienceに発表された論文。

米ハーバード大学の研究者らが、iPhoneアプリを使い、

「今何をしているか」「どのくらい幸福か」

「現在している行為だけについて考えているか、

楽しいことやつまらないことなど別のことを考えているか」

などをリアルタイムで報告してもらい、2250人分のデータを集めた

といいます。

「何をしているとき幸福か」

これはベスト3が発表されていて、

3位が「おしゃべり」、2位が「気持ちよく運動をしているとき」、

そして1位は「SEX」だったそうです（笑）。

やや、下世話な話かもしれませんが、

私がここから読み取るのは、どれも人間の本能に根差して

いるということです。

SEXは、子孫繁栄のために再重要なことですし、

おしゃべりは、コミュニケーションや自己承認の欲求を満たすもの。

そして、運動──。

重要なのは、「気持ちよく」という部分。

あまりにハードすぎると、苦行になってしまう。

この研究のミソは、人が何かをしている間、

その時間の半分近くを別のことを考えたり、

他のことを始めてみたりと絶えず気が散っており、

その「さまよう心」のせいで幸せを十分に感じられないという部分。

裏返せば、集中している状態、あるいは集中しやすいことに

人間は幸福を感じやすいということですね。

その意味で、ゆるジョグやちょうどいいペースのランニングは、

まさに集中に向いています。

走りはじめは、それこそさまざまなことを考えますが、

距離が進むにつれ、だんだんと思考はシンプルになり、

自分の身体の調子や、周囲の風景などに集中するように

なります。

一種の瞑想状態というと大げさですが、

さまざまな雑念がふり払われ、

意識を集中して一人の貴重な時間が過ごせることは

私の経験からも断言できます。

本書で白戸さんが勧める通り、「内省の時間」に

うってつけなのです。

ここでは「気持ちよく運動しているとき」を

「気持ちよく走っているとき」と、やや拡大解釈して

いますが、ほぼ同義ですよね。

走る以外にも、水泳とか、登山とか、自転車とか、

いろいろ入ってくると思います。

エンデュランス系を並べましたが、

球技もそうでしょうね。

走ることと幸福、やはりその距離は近い！

というお話でした。