昨日、久々にスポーツジムへ行ってきました。

折角、会費払っているのに、それに見合った回数行けていない

ような気がします。（ま、何回行けば元が取れるというようなもの

ではないのですが）

（体重は前回よりも微減ですが…）

30分、キロ6分ペースで走りましたが、

このところ、平日サボり気味のせいか、なかなかキツイ。

ちょっと息が上がってしまいました。

人間の身体は、鍛えないとかくも、パフォーマンスが落ちるのか、

とやや愕然としました。

ついでに、トレーニング後のサウナも異様に暑く感じられ、

いつもは最低6分入り、長い時は時計が一周する12分入って

いたものですが、4分でギブアップ！

夏で体力が落ちている？　夏バテ？

いや、週末は距離を落としながらも1時間以上は走っているので、

おそらく、平日のサボりのせいだと思います。

大田原マラソンまで、あと3か月くらい。

気づけば、ちょっとヤバい感じ。油断していました。

4時間という、かなりハードな時間制限。

自己記録更新できなければ完走はない、

目標達成のサブフォーに1秒でも届かなければリタイア。

こんな大会に出るのですから、さすがにそろそろ

エンジンをかけていかなければ…と心した次第です。

幸い、体重を量ると、前回量ったときよりも

やや減少しておりました。

100キロ後、さすがに2キロは確実に増えていますが、

5キロなどという絶望的な数字ではありません。

まだまだ過去の遺産、走れる体であることに感謝して、

目標に向かって、少し気を入れていきます！

ちなみに、体重に関して食事制限や酒を控えたり、

お菓子を控えたりなどは一切しておりません。

ただ、週末に1時間?2時間のランニング1度、

そして、平日に一日5キロのランニングくらいです。

その意味では、純粋にランニングの効果、ということが

できそうです。

これに、多少の食事制限を加えれば、

本格的なダイエットもできそうですね。

私の場合は、腹がだぶついているので、筋トレも入れれば

身体の組成そのものが変わってきて、

40代でも30代の身体が手に入るのでは…と欲を出しそうに

なりますが、以前書いたように50肩（笑）のせいで、

まともな筋トレもできず、若く見た目もいい美ボディ（笑）を

手に入れるのは、まあ無理なようですね。

先日の夕涼みマラソンの折り、みんなで挫けない力Ｔシャツを

着て走ったというお話を前回書きました。

このＴシャツ、朝大学の挫けない力養成クラスの有志が

作成してくださったもの。デザインも色も素敵なんです。

（全面には、挫けない力を表わす、ＲＥＳＩＬＩＥＮＣＥ・レジリエンスの文字が）

(バックには、項目のタイトルにもなっている、No fun is no life No running no life

の文字が入っています）

隔週の皇居ランはもちろん、ハーフマラソンやフルマラソン

にも、チームで出場したりするときにみんなで着られる

ユニホームとして、そしてこの講座の記念と受講生の絆として

作ってくださったもの。

私にとっては宝物です！大切に着ます、ハイ。

今年の11月、南極マラソンにチャレンジされる予定の

石田さんにも、ぜひ現地で着ていただこうと、

このターコイズブルーのＴシャツをお送りしました。

きっと気に入っていただけると思います。

実は100キロマラソン挑戦のときに、私は自作でＴシャツを

作ろうかと迷っておりました。

白Ｔシャツに筆で「挫けない力」と墨で書いて（笑）。

でも、バタバタしていてそんな余裕もなく、

いつもの格好で参加。…というか、当日はあまりの寒さと雨に、

ずっと上着を着て走ったので、まあ作っていてもあまり意味が

なかったという（苦笑）。

それにしても、このＴシャツを着て走ると、

不思議とチームの一員という意識が強まってくるんですね。

多少の気恥ずかしさがないわけではないけれど、

帰属意識というと大げさですが、これって、意外に心地いい

ものですね。

でも、心の中にもこういう象徴は刻まれると信じています。

本書『挫けない力』を読んでくださって、共感していただいた

方々全員、「チーム挫けない力」の一員なのだと思います。

…勝手にすみません。

いや、ランニングを楽しんでおられる方、全員が、

本来、仲間なんですよね。

マラソン大会は、人との勝負ではなく、過去の自分との勝負です。

参加して走る人、みんな奇跡的な確率でその時に居合わせて

一緒のコースを走っていると考えると、すごく共感が湧きます。

そして、ボランティアでエイドに立ってくださる方々にも。

うーん、マラソンって奥が深いです。

Ｔシャツを通して、なんだかこんなことまで考えてしまった

編集Ｆでした。

昨日はお台場の潮風公園で行われた夕涼みマラソンに参加

してきました！

朝大学の「挫けない力養成講座」の受講生11人（私を含め）で

参加し、3チームでエントリー。

1周、1.25キロのコースを駅伝のようにタスキを渡しながら

2時間走るというもの。

私の場合、ブックフェアとか取材とか、

お台場に行くのはほとんど仕事がらみ。

新橋からゆりかもめに乗る時、不思議な解放感が…。

集合の16時は、まだまだ真夏の炎天下！

水分補給が重要です。

みんな集まって、着替えを済ませまずは開会式。

実は、挫けない力Ｔシャツもこのとき、

みんなに手渡されました。

受講生の友人の方にデザインしていただいたＴシャツ。

上々の出来栄えで大満足！

みんな早速着替えましたが、すごく結束感が

強まる感じでいいですね。

私はＡチームで、一番手を務めさせていただきました。

17時3分、スタート！

1周ずつ交代で走る戦略。…はよかったのですが、

つまり、1キロ以上、かなりのペースで走るわけで、

スローランに慣れきった体にはかなりきつかった…。

みんな笑顔で走ろうね、などと言いながら私は血相を

変えて走っておりました。

しかし、チームで走るというのは不思議なもの。

みんなの声援を受けたり、声援を送ったり、

なんだか、それがすごく嬉しいんですね。

徐々に日没もし始め、1時間後には日が暮れて。

ふと見れば、レインボーブリッジ、そして行き交う高速船。

夕暮れの海をバックに走ったり応援したり。

なんだかとてもシュールな気分でした。

2時間後、すっかり夜の帳が下りて終了です。

最終ランナーをみんなで迎えました。

一人当たり5周だったか6周だったか。

距離としてはたいしたことはありませんが、

なにせ、かなり飛ばしたので、別の筋肉に響いていました。

フルマラソン4時間切りを目指す私にとっては、

とてもいい刺激になり、練習にもなりました。

その後は、みんなでそのままゆりかもめに乗って、

竹芝で下り、ホテルの18階だったかにある大浴場で

汗を流しました。

ランニングの後の風呂は格別。

しかも、大浴場で仲間と入る風呂はいいですね。

で、風呂以上に待望していたのがビール！

乾杯して、ほぼ一気にジョッキをあけてしまいました。

その後も、みんなで楽しくワイワイ、

あっという間に23時過ぎ…。

楽しい時間は本当に早いものです。

いや、それにしても楽しかったし、暑かったし、

風景はキレイだったし、スピード走はつらかったし…

複雑だけど、とにかく印象に、記憶に残る一日になりました。

ランニングを通して、こんなにたくさんの人と

つながれるということが本当に素晴らしいことだと思います。

朝大学の「挫けない養成講座」を縁に

爽やかで楽しい人たちとランニング仲間になれたことに

心から感謝した一日でした。

ちなみに、土曜は夜に1時間ほど走りました。

日曜のことを考え、押えて走りましたが、

夏場は体がよく動くためか、やや蒸し暑さがなかったためか

調子よく走りました。

ただ、夏の時期は、水分補給を怠るとひどい目にあうので、

みなさんもぜひ、気をつけてくださいね。

お盆期間中、お休みの方も多いと思います。

小社では、夏休みは各々が好きな時に4日間取るという

スタイルで、私はすでに2日間消化しました。

今週は月曜日に休みをもらいましたが、

あとはずっとお仕事。

社内は、半分ぐらいが休みをとっていて、

なんだか閑散としており、どうも仕事モードになりません。

とはいえ、電車は空いているし、昼ご飯を食べに街に出ても

通行人が少なく、メリットはあります。

ただ、お店も休みの店が結構あるので、相殺かな？

会社は九段下・神保町付近なので、

観光らしき方も結構見かけます。

さて、昨夜はかなり久々にスポーツジムに行ってきました。

このところ、単行本の追い込みで忙しく、

平日はここ二週間以上、まったく走っていないような状態。

仕事はでも、言い訳にもなりませんね。

走る人はどんなに忙しくても、いや、忙しいからこそ

走ることを大事にして継続しているわけですから…。

30分、ランニングマシンで汗を流し、

筋力トレーニング…のはずでしたが、私、このところ右肩を

痛めており、ほとんどのマシンができないという体たらく。

いわゆる40肩（50肩）というものらしく、

自由に動かない肩、たまに激痛が走ることに、

歳をとる悲しみを実感しております（笑）。

で、汗を流すため、お風呂に入ってサウナに6分間。

そして、恒例の体重チェック。

で、出たのがこの数字です…。

100キロに向けて練習を積み、最後に量ったときには、

確か70キロ台だったと思います。

100キロ後は、おそらく69キロ台に突入していたでしょう。

それがついに2キロ以上太ってしまったわけです。

ちょっといい気になっていました。

100キロ挑戦前に比べ、明らかに練習量は減りましたし、

間食をしたり、ビールを飲み過ぎたりしても、

これまでは体重に目立った変化がなく、

完全に体質が変わったものと誤解しておりました。

練習量はよくも悪くも嘘をつきませんね。

軽いショックを覚えましたが、まあ、これも発奮材料。

むしろ、いいネタができたくらいに思って、

大田原マラソンの4時間切りに向けて頑張ろうと

心を新たにした次第です。

私の場合、ダイエットがランニングの目的ではありませんが、

副産物であり、実際のレースでも体が絞れているかどうかは

重要なファクターです。

目標としては、徐々に落としていって、

できれば70キロ前後まで絞り込んでおくこと。

今回は、スピードが求められるので、

体重は軽いに越したことはないわけで。

反省しながら、昨夜はビール抜きで晩飯を食べました。

ビール1本我慢するより、練習を頑張れという話ですが…。

まだまだ本番までは時間がありますが、

慢心せずに頑張ります！

久々の更新、しかも今回は極私的な内容ですみません。

週末ランニング、今回アップしておりませんでしたが、

実は、継続が途切れてしまいました(>_<)

(なぜか箱ふぐ。癒されます…）

ショック…でございます。

まあ、でもこれにはちょっと訳がありまして。

言い訳、ですけれど（汗）。

先週は土曜日、日曜日と三浦海岸のほうへ家族サービスで

行って参りました。

車で行くのは初めてだったのですが、自宅から約2時間少し。

環八が混んでいなければ、1時間半くらいで行けそうな距離です。

伊東には、何度か行きましたが、

比較するとかなり近いですね。

で、油壺マリンパークがお勧めということで、

行ってみたのですが、ちょっと寂れた感じも。

タイミングよく、イルカとアシカのショーが見られて、

息子が喜んでいたので、よかったのかな。

（アシカも、イルカも賢い！）

あとで、勧めてくれた同僚に聞くと、

マリンパークではなく、油壺付近のビーチがきれいで

お勧め、ということだったらしく、

普段、私がいかに人の話を聞いていないかが露呈しました。

（イルカのエサ遣り。私もやりたかった…）

で、三浦のマホロバマインズに2泊。

ここは、1年ちょっと前、『挫けない力』の打ち合わせ合宿で

石田さん、白戸さんと私で宿泊した場所。

あれから、1年以上が経つのか、と少し感慨に浸りました。

マホロバマインズは、部屋が広くてオーシャンビューで、

温泉もなかなかのもの。いつか家族で来てもいいな、

と思っておりました。

しかしまあ、家族連れの多いこと。あと団体客も。

夏休みなので、みんな考えることは同じですね。

バイキングの料理が二日ともほぼ同じだったのは、

やや残念でした…。（贅沢ですが）

三浦海岸は、10年近くほぼ毎年、ハーフマラソンで訪れ、

縁もゆかりも、馴染みもある場所。

でも、初めて海水浴をしましたが、海の家もたくさん出て、

海水浴客もまあまあいて賑わっていました。

私、旅先にはジョギングシューズとウェアを必ず持っていこう、

と思っていたのにもかかわらず、忘れておりました！

夜はともかく、旅先を朝走るのはランナーにとっては

楽しみのひとつですよね。不覚でした。

それならば、旅先から帰って、夜走ろうかと思っておりましたが、

息子が夜中に急な発熱。しかも高熱でほぼ眠られず。

帰宅して、病院に連れて行くと手足口病という流行りの病気。

まあ、走る時間などまったく取れませんでした。

とにかく、ランニング道具を忘れたのが、すべてですね。

反省しております。

しかも、今週は平日バタバタしてジムにも行けず。

やや、ストレスがたまっている金曜日の夕方です。

明日は、2時間みっちり走って、

取り戻そうと思っております。

では、皆さまもよい休日を！