内容紹介
「幸せ」・「不幸せ」は腸が決めている！ 腸は「第２の脳」や「考える臓器」といわれ、こころと密接な関係がります。イライラ、ウツウツ解消には、まず腸を鍛えることからはじめましょう。
「腸年齢チェックリスト」「血液型別・免疫力アップ生活術」も掲載。腸を鍛えて?こころに平穏、体に健康?を――。藤田紘一郎博士が《幸せをつかむ秘訣》を教えます！
目次
はじめに――幸せ・不幸せは「腸」が決める第１章 こころと体は「腸」が結ぶ◎腸が「幸せ」と「免疫」をつくる ◎こころの健康の鍵は腸内細菌 ◎腸でストレスをコントロール第２章 こころの平和をもたらす「腸内細菌の力」◎まず、腸内細菌について知ろう！ ◎危機的状況にさらされる腸内細菌 ◎腸内細菌のさまざまな効用第３章 腸を鍛えればこころの免疫力もアップする◎腸こそ免疫の要 ◎免疫の敵、ストレスとの付き合い方 ◎アレルギーは腸の悲鳴第４章 こころの健康を守る?腸活性化?生活術◎腸内細菌を元気にする生活術 ◎中高年からの生活術 ◎活性酸素に負けない生活術 ◎長寿のための生活術 ◎ストレスに負けない生活術 第５章 血液型から総合診断、あなたの「腸内健康法」◎血液型によってかかりやすい病気が異なる ◎血液型別免疫力アップ生活術おわりに――腸を鍛えて、?絶好腸!!?な毎日を