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目次

風の使い手─まえがきにかえて

第１章　不安、心配事からの離れ方
ピンチは周りにごろごろしている。ピンチのない人生は面白くない
情報に心乱されないために、欲を減らして目的だけを意識する
あなたが思うほど、みんな、あなたを気にしていない
「豪雨」の中にいる時でも、やまない雨はなく、明けない夜はない
時には周囲の期待に応えない勇気も必要
やった後悔と、やらなかった後悔。「正解」を決めるのは自分
憂鬱な日曜の夜と月曜の朝。心を軽くするには
自分でできないことは、仏さまにおまかせ

第２章　イライラ、怒りの静め方
自分の力でどうにもできないことは、「仕方がない」と諦められる
ないものねだりは自分が惨めになるだけ。人と比べることにのメリットは何もない
立場を変えて状況を見れば、イライラしないですむ
怒りの感情を鎮静化させるために、プチ出家者になってみる
怒りの花火は小さく。爆発させないための感情のコントロール法
仏教徒の共通目標は、心おだやかな人になること
常に前向きでいるのは、かえって危ない
後ろ向きでも、人は前に進める
干渉してくる人とは、あえて距離をおく
自分の都合を少なくする。それがおおらかに生きるコツ
どうにかしたい。ぶり返してくる「しつこい怒り」への対処法

第３章　落ちこみ、凹んだときの発送法
悲しんでいる時も、笑っている時も、同じ時間
安心は安定から生まれる。マンネリは安心を育む土壌
「自信」がないならやめる。心の避難場所を作ることも大切
この世は迷いと苦しみに満ちている
感情が波だった時の、お酒とのつきあい方
「だめ」ではなく、「まだまだ」と思うこと
謝罪は多少なりとも相手の心をゆるませることがある
自己肯定感が心を強くする
気がかりなことを処理することで心が晴れていく

第４章　心が楽になる対処法
「人事を尽くして天命を待つ」という潔さも時には必要
白黒はっきりさせるばかりが、いいのではない
コスパのよい物と、欲しい物は違う。貧乏性からの脱出法
中途半端にしていたことを最後までやる必要はない
思いついて、即実行できる人もいれば、できない人もいる
自分の心が乱される「うるさく言ってくる」人への対応策
自分の心に明かりを灯す知恵がある人は強い
意地を張らずに、逃げ出してみるのも勇気
笑われても、自分は笑っていればいい
人生に無駄はない。失敗したことで気づくことがある
「得するか」よりも、「徳するか」を考える

第５章　よく生きて、よく死ぬために
今日一日に起きた良かったことを探してみる
誰にも迷惑をかけずに生きていくことなど、できない
自分の身の丈を知る。どう選ぶかより、どう手放すか
相手を思うがゆえにぶつかり合うこともある
誰にも頼らないこれがあれば生きていける杖
回り道をするからこそ、見える風景がある
人生はいつだって「未意味」。それで生きていける
諸行無常は過酷な現実。誰一人、何一つ、変わらないものはない
最期まで、その人なりに精一杯生きることの意義
死や死後の世界にロマンを持てば、死ぬのが恐くなくなる
どれほど自分の力でやったと思っていても、そこには多くの「おかげ」がある
「幸せ」と「感謝」の相関関係