内容紹介
人気で予約殺到、連日大盛況の東京都青梅市のオフィス・シマザキ。30年の経験で、延べ30万人を改善に導いた島崎院長が、経験によって培われた究極の首押しのエッセンスを、誰もが簡単にセルフケアとしてできるように解説。イラスト豊富でわかりやすく説明しています。特に、ストレートネックや自律神経失調症に悩むかにはお勧め。背骨の要所は首にあり！ 正しく実施して「一生曲がらない背骨」を手に入れましょう。
目次
はじめに
Part1 あなたの首は大丈夫？
不調の原因となる、神経伝達妨害を取り除く
【Column】 気圧に影響を受けるのは耳
体調不良のもととなるもの
本書で改善が期待できる症状
首がもつ重要な4つの役割
重要な役割①──脳への栄養供給
重要な役割②──神経の伝達
重要な役割③──姿勢の制御
重要な役割④──頭を動かす
重要な役割⑤──頭を支える
足首回しで、神経伝達状態をセルフチェック
検査スタート
検査結果の解説
首はなぜズレたり、ゆがんだりしやすいのか？
首の可動域実感テスト
首は優れた免震装置
カイロプラクティックとは？
アメリカのカイロプラティック学会での研究発表
なぜカイロプラクティックは背骨に注目するのか？
上部頸椎メインの施術術の必要性
自律神経の中枢・脳幹と第1頸椎のアジャストメントで体調が改善
Part２ ストレートネックを改善して、自律神経を整える
首を痛めために現れた不快な症状
小学校二年生で、ひどい肩こりと頭痛が続くその原因
頸椎の生理的前湾が消失したストレートネック
ストレートネックのセルフチェック
首を触ってみましょう
ストレートネックであれば
自律神経失調症に分類される症状はさまざま
【Column】 動物をウツにする
あなたの姿勢、体型は？
完全に守られた生命維持の中枢、自律神経とは何か
首を通る自律神経が安定すれば苦しみから解放される
「これって、自律神経失調症!?」、そんな声が聞こえたら
column（自律神経失調症のセルフチェック）
自律神経の中枢・脳幹
延髄は呼吸中枢で、場所は第1頸椎のすぐ上にある
ストレートネックによって自律神経失調症に！？
【Column】 農村のお年寄りは腰が曲がり、都会の若者は首が曲がる
首を直して全身を整える「首押しメソッド」
特徴と注意点
三指圧について
ポイントを押さえてより効果的に
自律神経を整える首押し?
自律神経を整える首押し?
ストレートネックを治す首押し
【Column】 正しく座る人は、脚を組めない？
Part3 自然治癒力を高める「首ストレッチ＆筋トレ」
肩こり、背中のこりを改善するストレッチ
ストレートネックを緩和させるストレッチ
自律神経を整える普段の姿勢
自律神経を健やかに保つために「深呼吸」の習慣を
ストレートネックを緩和する普段の姿勢
首周辺を柔らかくする簡単ストレッチ
首周辺を鍛える簡単筋トレ
できれば毎日やりたい、その他のエクササイズ
Part4 首をゆがませない「生活習慣」
①適度な運動──ウォーキングについて
②枕の選び方・作り方
③心のクセに気づき、ネガティブにさよなら！ 治りたい人が治る
④食事などで気をつけること
患者さんの声
おわりに